Partager cette chronique:
La librairie.com Amazon Babelio Decitre Fnac Nolim Sauramps Mollat La Procure Ombres blanches
3 MINUTES À MÉDITER de Christophe ANDRÉ :

    Tiré de l’émission de France Culture “Trois minutes à méditer” ce petit traité propose d’entrer en coïncidence avec soi-même à travers  40 exercices qui sont autant de manière de méditer.  La science ayant prouvé ses bienfaits la méditation fait un retour en force depuis quelques années. Christophe André rappelle d’ailleurs dés le début de  l’ouvrage  ce que montrent les études sur la méditation.  Son impact biologique est extrêmement favorable : elle améliore l’immunité, diminue les niveaux d’inflammation,  semble freiner  le vieillissement  cellulaire.  D’autre part  la méditation augmente la stabilité attentionnelle alors même que notre concentration est menacée par l’environnement communicationnel moderne. A ce titre la méditation est  un moyen d’approfondir la connaissance  du fonctionnement de notre esprit, comment il peut soudain quitter le réel  et se réfugier dans les mirages du virtuel.  On apprend du même coup à mieux ce centrer sur autrui.   

   Méditer  est une manière d’aborder la spiritualité et Christophe André à une très belle formule  à ce sujet : “La spiritualité, c’est la vie de notre esprit lorsqu’il s’ouvre à tout ce qui est trop compliqué pour être appréhendé par notre intelligence, et décrit par des mots…” Comme l’écrivait Albert Camus dans “L’Envers de l’Endroit”   : “Ce n’est plus d’être heureux que je souhaite maintenant, mais d’être conscient.”

   Chaque méditation est destinée à ouvrir des parenthèses de pleine conscience tout au long de vos journées.  Il vaut mieux  les découvrir au fur et à mesure, rien ne  presse, il s’agit de spiritualité et dans ce domaine il n’est jamais question de performance.  Les thématiques sont simples mais s’attaque à l’essentiel  : Ne pas faire de mal,  du bon usage des écrans,  se recueillir avant d’agir, contempler  la nature, savourer,  gratitude,  face à la souffrance : le refuge de la pleine conscience.  Autant de façons d’aborder sa journée sous un angle nouveau et de développer une présence au monde que la pratique approfondira jour après jour.  L’essayer c’est l’adopter.

Appoline SEGRAN

CULTURE-CHRONIQUE.COM encourage ses lecteurs à se rendre en librairie  afin de soutenir le réseau des librairies françaises. Vous pouvez aussi cliquer sur le logo "Lalibrairie.com", votre commande sera alors envoyée chez le libraire de votre choix. Enfin, hormis "Amazon", la plupart des librairies en ligne que nous vous proposons sont aussi des librairies de centre-ville que nous vous encourageons à découvrir. La santé du livre dépend de la santé des librairies. 

© Culture-Chronique --                                                

--  Les chroniques littéraires Culture-Chronique

--   S'inscrire à la Newletter       

--  Le twitter CULTURE CHRONIQUE 

  

Partager cette chronique:
Toutes Nos Chroniques
Rechercher par Auteur :